Stretching Exercises at Home -Flexibility Training

1.1.4

Vill du minska muskelspänningen och lindra smärta?
Download
4.8/5 Votes: 71,919
Developer
Leap Fitness Group
Version
1.1.4
Updated
December 17, 2020
Requirements
4.4 and up
Size
14M
Get it on
Google Play

Report this app

Description

Vill du minska muskelspänningen och lindra smärta?

Vill du öka flexibiliteten och rörelseomfånget?

Att sträcka är viktigt för ditt dagliga liv, även om du inte planerar att träna. ACSM föreslår att människor sträcker sig minst 2-3 gånger varje vecka för ett hälsosamt liv. Vetenskapligt bevisat att regelbunden töjning hjälper till att minska muskelstyvhet, frigöra smärta, förbättra flexibilitet och lindra stress.

Varför sträcka?

Undvik skador
Ökad flexibilitet och rörelseomfång i dina leder är viktigt för träning och löpning. Sträckning före träning rekommenderas starkt eftersom det kan minska spänningar i muskler och leder, förhindra kramper och undvika risken för skador. Det hjälper också till snabb återhämtning och minskar muskelsår efter träning.

Lindra smärta
Sträckning används ofta vid behandling av ryggsmärtor. Forskning visar att stretching förbättrar blodcirkulationen i muskler och leder, vilket kan hjälpa till att läka och släppa smärta. Det är ett naturligt men viktigt sätt att behandla smärta och minska trötthet och stress.

Öka flexibiliteten
Sträckning bibehåller kroppens flexibilitet. Det utvecklar och upprätthåller rörlighet och muskelstyrka. När muskler och leder försvagas när vi åldras är stretching också viktigt för äldre.

Sträckövningar ger:

Dagliga rutiner
– Morgonuppvärmningsövningar
– Sömnig tid

För löpare
– Uppvärmning före körning
– Kyl ned efter körning

För flexibilitet och smärtlindring
– Övre kroppssträckning
– Sträckning i underkroppen
– Helkroppssträckning
– Sträckning i nedre delen av ryggen
– Hals- och axelsträckning
– Ryggsträckning
– Splitträning
……

Funktioner
– Sträckövningar täcker alla muskelgrupper och passar alla människor, män, kvinnor, unga och gamla
– Skapa dina egna stretchövningsrutiner genom att ersätta träning, justera träningsordning, etc.
– Rösttränare med detaljerade animationer och videodemonstrationer
– Ingen utrustning behövs, träning hemma eller var som helst
– Påminnelse om träning hjälper dig att göra stretching till en daglig vana
– Spåra dina förbrända kalorier
– Registrerar träningsförlopp automatiskt
– Diagrammet spårar dina vikttrender
– Dynamisk stretching, stretchövningar för flexibilitet, flexibilitetsträning, uppvärmningsövningar, stretchingrutiner, flexibilitetsträning, stretch för löpare

Fitnesscoach
Alla träningspass är designade av professionell fitnesscoach. Träningsguide genom övningen, precis som att ha en personlig tränare i fickan!

What's new

• Bugg fixat

Images

Download links

Link

How to install Stretching Exercises at Home -Flexibility Training APK?

1. Tap the downloaded Stretching Exercises at Home -Flexibility Training APK file.

2. Touch install.

3. Follow the steps on the screen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *